تمارين يوغا مجانية في كلّ مكان وفي أيّ وقت ‏من NIKE

- الجيش الإسرائيلي: مقتل ضابطين برتبة رائد وإصابة ثالث بجروح خطيرة وسط قطاع غزة أمس - توقيف سوريين، أحدهما ناطور سابق في المبنى، سرقا منزل سيدة في خلدة وضبط مسروقات بقيمة 24 ألف دولار - أوجيرو: اضطرابات في الوصول إلى بعض المواقع و الخدمات الإلكترونية - توقف مباراة الرياضي والحكمة قبل نهاية الشوط الثاني من نصف نهائي بطولة "وصل" - غرب آسيا لكرة السلة بسب احتكاك بين جمهور الرياضي وعدد من أعضاء نادي الحكمة - الجيش يعلن توقيف ١٠ أشخاص في مناطق مختلفة ضمن إطار التدابير الأمنية - الملك الأردني: الأردن لن يكون ساحة معركة لأي جهة - الجيش الأردني: مستمرّون في تنفيذ دوريات وطلعات جوية مكثفّة في سماء المملكة لحماية مجالنا الجوي - وزير الدفاع الإسرائيلي يوآف غالانت متوعدا إيران: إسرائيل تعرف كيف تضرب عدوها - الجيش الإسرائيلي يدعي أنه قضى على قائد الوحدة الصاروخيّة في القطاع الغربي لقوة الرضوان التابعة لحزب الله - شركة "فلاي دبي" للطيران تعلّق كل الرحلات المغادرة من دبي حتى صباح الأربعاء بسبب الطقس السيء - "الوكالة الوطنية": أغار الطيران الحربي الإسرائيلي على منزل في بلدة ياطر مما أدى الى تدميره بالكامل دون وقوع إصابات - رئيس مجلس النواب نبيه بري ردا على النائب باسيل: جبران "في كتابه" يريد أن يفصل جبهة الجنوب عن غزة "وهيدي ما بتزبطش"

الاكثر قراءة

قوى الأمن تكشف تفاصيل توقيف عصابة الابتزاز والاعتداء عبر تيك توك

القبض على أفراد عصابتين امتهنوا سرقة السيّارات ونقلها إلى سوريا

منوعات


					تمارين يوغا مجانية في كلّ مكان وفي أيّ وقت ‏من NIKE

الرياضة أساسية، وللتميز، لا بدّ من التمتع بالقوة وبالقدرة على الحركة والتحمّل الجسديّ والذهنيّ. في هذا الإطار، تساعد Nike الرياضيين على بلوغ أقصى قدراتهم وتطلق تمارين يوغا جديدة هذا الموسم. يشار إلى أنّ هذه التمارين تشكّل جزءاً من تطبيق Nike للتمارين الرياضية المجاني وتتراوح مدتها بين 15 و45 دقيقة ويمكن ممارستها أينما كان.

يقول براندن كولنزوورث، مدرّب Nike الخبير ومعلّم اليوغا: "هدفنا في Nike أن نجعل من الأشخاص رياضيين أفضل. لهذا، نبتكر برامج تعدّهم لكل ما يمكن أن يواجهوه في الحياة."

يتمتع كولنزوورث وكل من مدربتي Nike اللتين تمارسان اليوغا ترايسي كوبلاند وليا كيم بخبرة واسعة في تطوير تمارين التطبيق جميعها. فعلى غرار برامج تطبيق Nike للتمارين الرياضية، يرتكز كل تمرين يوغا على واحدة من الدعائم الثلاثة: التحمّل (حركات تساهم في تعزيز القدرة على التحمّل)، والقوة (حركات ووضعيات مدتها طويلة لزيادة قوة العضلات)، والحركة (جلسات علاجية تهدف إلى الحدّ من التوتر وإعادة التزوّد بالطاقة الذهنية).

وتقول كيم في هذا السياق: "هذه التمارين الجديدة مفيدة فعلاً لأنها تتيح ممارسة اليوغا بغضّ النظر عن هدفكم أو مدى تقدّمكم في هذا المجال الرياضي. فهناك ما يناسب الجميع من مبتدئين ساعين إلى تحسين أدائهم ورياضيين أكثر تقدماً، نظراً إلى تعدّد نقاط تركيز التمارين وطولها ووضعياتها."

من جهتها، تقول كوبلاند: "اختاروا تمرينكم بحسب مقدار الوقت الذي تملكونه والأسلوب والنمط الذي ترغبون فيه، أكان للمبتدئين أو للأكثر تقدماً، أو لاستكمال نشاط آخر مثل الركض أو التدريب. فما أفضل ما يمكن أن تفعلوه بعد الجري مثلاً؟ ربما 15 دقيقة من اليوغا لمنح جسمكم مرونة أكبر ولتصفية ذهنكم."

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا

ليالينا

2017 -

تموز -

شارك هذا الخبر