-   جرحى في انقلاب باص لنقل الركاب بعد اصطدامه بسيارتين في صيدا    -   بو صعب هناك اجماع لبناني بنسبة 95% لإنهاء ملف النازحين السوريين ولدينا فوق المليون و700 الف نازح سوري في لبنان    -   التحكم المروري: 6 جرحى نتيجة تصادم بين مركبتين على اوتوستراد صيدا محلة الحسبة    -   النائب جميل السيد: قوى الأمن الداخلي رفضت السماح للجيش اللبناني الاطلاع على كاميرات المراقبة في ثكنة الحلو    -   جريحان نتيجة تصادم بين سيارتين على طريق عام عشقوت    -   بو صعب: لا اشكك بفرع المعلومات ولا بغيره ولكن اطلعت على معطيات خطيرة تقول ان عبد الرحمن مبسوط كلف بتنفيذ اغتيالات من قبل ابو هريرة وابو عبيدة وما الذي يمنع من تحقيق لكشف الحقيقة؟    -   الياس بو صعب: المحكمة العسكرية أعطت البراءة لزياد عيتاني وادانت الحاج واي احد لا يعجبه الحكم يمكنه استئناف الحكم ولكن لا يمكنهم مهاجمة المحكمة العسكرية    -   حراك العسكريين المتقاعدين: سنبدأ أسبوع الحسم بسلسلة تحركات في العاصمة والمناطق    -   تحليق طيران الاستطلاع الإسرائيلي فوق النبطية ومنطقتها وعلى علو منخفض    -   التحكم المروري: 3 جرحى نتيجة تصادم بين سيارتين على طريق عام المصيلح النبطية    -   شعبة المعلومات توقف مطلق النار الذي أرعب الساهرين في الملهى الليلي في الكسليك منتصف ليل الثلثاء 11 حزيران    -   مسلحون اطلقوا النار على واجهات مطعم الاغا على اوتوستراد السيد هادي في الضاحية الجنوبية ووحدات من الجيش حضرت الى المكان
الاكثر قراءة

منوعات

أطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي لا يجب تناولها على الريق حتى وإن كانت صحية، حيث أن المعدة تكون فارغة، ويجب إختيار الطعام الذي يدخل إليها حتى لا يسبب أي اضطرابات بها.

إليك قائمة بأطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق، والبدائل الصحية لها:

1-الموز: على الرغم من احتواء الموز على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، ولكنه أيضاً حامض ويحتوي على كثير من السكر. ويؤدي تناول الطعام الحمضي على معدة فارغة لحدوث مشكلات في الأمعاء، كما أن تناول أطعمة غنية بالسكر في الصباح يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس واستنزاف الطاقة بعد بضع ساعات.

2-الزبادي المحلى: لا ينصح بتناول الزبادى المحلى على الريق لأنه غني بالسكريات الصناعية الضارة، والأفضل هو تناول الزبادي اليوناني وتحليته بالعسل أو الفاكهة. وإن كان الزبادي دون تحلية، فيمكن تناوله دون قلق، حيث أنه إفطار صحي ويساعد في فقدان الوزن.

كما يفضل تناول كوب الزبادي دون تحلية في المساء، لأنه يساعد في الهضم والتخلص من اضطرابات المعدة.

3-الخضروات الخضراء النيئة: أيضاً تعد الخضروات من الأطعمة الصحية والمفيدة، ولكن تناولها على معدة فارغة قد يزيد من فرص الإصابة بالإنتفاخات والغازات وتهيج والام البطن. حيث أن أغلب أنواعها تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تسبب اثار جانبية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالهضم.

4-الطماطم: إن الطماطم من الخضروات الغنية بالفيتامينات، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، ولكن لا ينبغي تناولها على معدة فارغة لأنها يمكن أن تسبب الام البطن. كما أن الطماطم تحتوي على الأحماض التي تسبب مشاكل في الأمعاء عند تناولها على الريق.

5-الفاكهة الحمضية: ينصح بتجنب الفاكهة الحمضية على معدة فارغة مثل البرتقال والليمون والغريب فروت، وخاصةً لمن لديهم معدة حساسة، كونها تتفاعل بشكل سلبي مع العصارة الهضمية وتسبب تهيج وحرقة بالمعدة.

كما ينصح بتجنب الفاكهة الحمضية على الريق للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لأن هذه الفواكه تحتوي على الكربوهيدرات، والتي تؤدي لرفع مستويات السكر في الصباح.
6-المشروبات الباردة: ينبغي تجنب أي مشروبات باردة على الريق لأنها تسبب تهيج المعدة والأمعاء. كما أن المشروبات الغازية الباردة ستؤدي إلى الإنتفاخ والشعور بعدم الراحة في البطن.

وينصح بتناول كوب من الماء الدافىء في الصباح قبل وجبة الإفطار، لأنه يحسن الهضم والدورة الدموية، ويساعد في تخفيف الوزن.

7-الكمثرى: تحتوي الكمثرى على ألياف يمكن أن تلحق الضرر بالأغشية المخاطية الحساسة بالمعدة عند تناولها على الريق. ولكن هذا لا يعني عدم تناول الكمثرى، لأنها من الفواكه المفيدة للصحة والمغذية، حيث تحتوي على كثير من الفيتامينات والبوتاسيوم، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية.

8-القهوة: يقوم كثير من الأشخاص بتناول القهوة أو المشروبات الغنية بالكافيين على الريق، وهي عادة ضارة بالصحة، حيث تؤدي لاضطرابات في المعدة والهضم، وتسبب الإنتفاخ وتهيج الأمعاء. وفي حالة صعوبة التوقف عن تناول القهوة صباحاً، فليكن هذا بعد تناول وجبة الإفطار.
وكالات
2019 - أيار - 29

شارك هذا الخبر

المزيد من الأخبار

دولة عربية تسمح للسجين بالخروج كل شهر للاختلاء بزوجته!
دولة عربية تسمح للسجين بالخروج كل شهر للاختلاء بزوجته!
واتسآب تتجه لمقاضاة عديمي الضمير
واتسآب تتجه لمقاضاة عديمي الضمير
معلومات مهمة عن واحد من أخطر أنواع السرطان!
معلومات مهمة عن واحد من أخطر أنواع السرطان!
واتساب يضيف ميزتين مبهرتين لـ التطبيق
واتساب يضيف ميزتين مبهرتين لـ التطبيق
أطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق
أطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق
علماء يكشفون كيف يدمر الرجال خصوبتهم دون وعي!
علماء يكشفون كيف يدمر الرجال خصوبتهم دون وعي!

قرّاء رادار سكوب يتصفّحون الآن

تسلل الى منزله الكائن مقابل الجامعة اللبنانية وسرق 2500 دولار
تسلل الى منزله الكائن مقابل الجامعة اللبنانية وسرق 2500 دولار
أوقفها الجيش أثناء قيامها بالتقاط صور للحاجز
أوقفها الجيش أثناء قيامها بالتقاط صور للحاجز
مقتل 4 طلاب لبنانيين بحادث سير مروّع في كاليفورنيا
مقتل 4 طلاب لبنانيين بحادث سير مروّع في كاليفورنيا
مصري استخدم هوية لبناني للإستحصال على أموال من وزارة المهجّرين!
مصري استخدم هوية لبناني للإستحصال على أموال من وزارة المهجّرين!
'فيسبوك' يغلق حساب وهّاب.. والأخير يردّ بالتغريد
بالفيديو: على طريق نهر ابراهيم.. مفاجأة بعد حادث السير
بالفيديو: على طريق نهر ابراهيم.. مفاجأة بعد حادث السير

آخر الأخبار على رادار سكوب

بالفيديو.. مُطلق النار في الضاحية: لبدو يكسرلنا راسنا بدنا نكسرلو راسو
بالفيديو.. مُطلق النار في الضاحية: لبدو يكسرلنا راسنا بدنا نكسرلو راسو
جريحان في حادث بين سيارة وفان
جريحان في حادث بين سيارة وفان
السيد: سلموني البلد 4 أيام واعدموني في الخامس!
السيد: سلموني البلد 4 أيام واعدموني في الخامس!
تسلل الى منزله الكائن مقابل الجامعة اللبنانية وسرق 2500 دولار
تسلل الى منزله الكائن مقابل الجامعة اللبنانية وسرق 2500 دولار
حراك العسكريين المتقاعدين: سنبدأ أسبوع الحسم بسلسلة تحركات
حراك العسكريين المتقاعدين: سنبدأ أسبوع الحسم بسلسلة تحركات
اطلق النار من رشاش حربي على مطعم الآغا في بيروت (فيديو)
اطلق النار من رشاش حربي على مطعم الآغا في بيروت (فيديو)