-   وسائل اعلام اسرائيلية: مقتل مجندة إسرائيلية وإصابة والدها وشقيقها بانفجار عبوة قرب مستوطنة دوليف    -   سكاي نيوز: المدعي العام في أنقرة يصدر مذكرة اعتقال بحق 34 عسكريا و52 مدنيا بتهمة الانتماء لجماعة فتح الله غولن    -   التحكم المروري: 4 جرحى نتيجة تصادم بين 3 مركبات على طريق عام حبوش النبطية    -   سقوط المتورط الأساسي في عملية تهريب كمية من حبوب الكبتاغون إلى المملكة العربية السعودية في قبضة قوى الامن    -   اعتصام للناجحين في مباريات الجمارك امام قصر المير امين للمطالبة باصدار نتائج دورة الخفراء الجمركيين    -   التحكم المروري: تصادم بين مركبتين على طريق عام برقايل نتج منه 3 جرحى    -   مطاردة لمفرزة استقصاء جبل لبنان اسفرت عن توقيف مروج ينشط في منطقة غزير وضبط كمية من المخدرات    -   انخفاض سعر صفيحة البنزين 95 أوكتان 400 ليرة و98 اوكتان 500 ليرة والمازوت 100 ليرة وقارورة الغاز 400 ليرة    -   جريح بحادث تصادم بين مركبة ودراجة نارية محلة الكرنتينا بالقرب من المستشفى الحكومي    -   قوة من مخابرات الجيش توقف خلال مداهمة ليلية في عرسال مطلوبين سوريين بحوزة البعض منهم أسلحة ورمانات يدوية وأمتعة عسكرية وذخائر مختلفة    -   أوقفت دورية من شعبة المعلومات 17 شخصاً من الجنسية السورية بينهم 10 أطفال في بلدة الصويري البقاعية بجرم محاولة الدخول خلسة إلى الأراضي اللبنانية    -   الرئيس عون أمام وفد من منطقة الشوف: وجودي في بيت الدين لزيادة الطمأنينة واللحمة بين أهالي المنطقة ومجتمعها
الاكثر قراءة

منوعات

أطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي لا يجب تناولها على الريق حتى وإن كانت صحية، حيث أن المعدة تكون فارغة، ويجب إختيار الطعام الذي يدخل إليها حتى لا يسبب أي اضطرابات بها.

إليك قائمة بأطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق، والبدائل الصحية لها:

1-الموز: على الرغم من احتواء الموز على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، ولكنه أيضاً حامض ويحتوي على كثير من السكر. ويؤدي تناول الطعام الحمضي على معدة فارغة لحدوث مشكلات في الأمعاء، كما أن تناول أطعمة غنية بالسكر في الصباح يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس واستنزاف الطاقة بعد بضع ساعات.

2-الزبادي المحلى: لا ينصح بتناول الزبادى المحلى على الريق لأنه غني بالسكريات الصناعية الضارة، والأفضل هو تناول الزبادي اليوناني وتحليته بالعسل أو الفاكهة. وإن كان الزبادي دون تحلية، فيمكن تناوله دون قلق، حيث أنه إفطار صحي ويساعد في فقدان الوزن.

كما يفضل تناول كوب الزبادي دون تحلية في المساء، لأنه يساعد في الهضم والتخلص من اضطرابات المعدة.

3-الخضروات الخضراء النيئة: أيضاً تعد الخضروات من الأطعمة الصحية والمفيدة، ولكن تناولها على معدة فارغة قد يزيد من فرص الإصابة بالإنتفاخات والغازات وتهيج والام البطن. حيث أن أغلب أنواعها تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تسبب اثار جانبية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالهضم.

4-الطماطم: إن الطماطم من الخضروات الغنية بالفيتامينات، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، ولكن لا ينبغي تناولها على معدة فارغة لأنها يمكن أن تسبب الام البطن. كما أن الطماطم تحتوي على الأحماض التي تسبب مشاكل في الأمعاء عند تناولها على الريق.

5-الفاكهة الحمضية: ينصح بتجنب الفاكهة الحمضية على معدة فارغة مثل البرتقال والليمون والغريب فروت، وخاصةً لمن لديهم معدة حساسة، كونها تتفاعل بشكل سلبي مع العصارة الهضمية وتسبب تهيج وحرقة بالمعدة.

كما ينصح بتجنب الفاكهة الحمضية على الريق للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لأن هذه الفواكه تحتوي على الكربوهيدرات، والتي تؤدي لرفع مستويات السكر في الصباح.
6-المشروبات الباردة: ينبغي تجنب أي مشروبات باردة على الريق لأنها تسبب تهيج المعدة والأمعاء. كما أن المشروبات الغازية الباردة ستؤدي إلى الإنتفاخ والشعور بعدم الراحة في البطن.

وينصح بتناول كوب من الماء الدافىء في الصباح قبل وجبة الإفطار، لأنه يحسن الهضم والدورة الدموية، ويساعد في تخفيف الوزن.

7-الكمثرى: تحتوي الكمثرى على ألياف يمكن أن تلحق الضرر بالأغشية المخاطية الحساسة بالمعدة عند تناولها على الريق. ولكن هذا لا يعني عدم تناول الكمثرى، لأنها من الفواكه المفيدة للصحة والمغذية، حيث تحتوي على كثير من الفيتامينات والبوتاسيوم، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية.

8-القهوة: يقوم كثير من الأشخاص بتناول القهوة أو المشروبات الغنية بالكافيين على الريق، وهي عادة ضارة بالصحة، حيث تؤدي لاضطرابات في المعدة والهضم، وتسبب الإنتفاخ وتهيج الأمعاء. وفي حالة صعوبة التوقف عن تناول القهوة صباحاً، فليكن هذا بعد تناول وجبة الإفطار.
وكالات
2019 - أيار - 29

شارك هذا الخبر

المزيد من الأخبار

زوجك يقضي وقتاً طويلاً على جواله؟ الخيانة ليست السبب الأول!
زوجك يقضي وقتاً طويلاً على جواله؟ الخيانة ليست السبب الأول!
كافيه يتخذ الشوكولا ستارا لبيع المخدرات
كافيه يتخذ الشوكولا ستارا لبيع المخدرات
قتل طفلته البالغة 8 أعوام لتأخرها في إحضار علبة السجائر!
قتل طفلته البالغة 8 أعوام لتأخرها في إحضار علبة السجائر!
هذه افضل طريقة لتنحيف الخصر بالقهوة
هذه افضل طريقة لتنحيف الخصر بالقهوة
FACE APP.. يسمح بنسخ كل معلوماتك وبياناتك لجهات خارجية
FACE APP.. يسمح بنسخ كل معلوماتك وبياناتك لجهات خارجية
خبراء يحذرون من تفشي وباء جنون البقر من جديد!
خبراء يحذرون من تفشي وباء جنون البقر من جديد!

قرّاء رادار سكوب يتصفّحون الآن

أوقفها الجيش أثناء قيامها بالتقاط صور للحاجز
أوقفها الجيش أثناء قيامها بالتقاط صور للحاجز
الصحافة الاسرائيلية: طائرتا الضاحية إيرانيّتان!
الصحافة الاسرائيلية: طائرتا الضاحية إيرانيّتان!
زراعة الحشيشة في لبنان بالأرقام
زراعة الحشيشة في لبنان بالأرقام
بالصور: قتله ودفنه في البستان بسبب علاقة عاطفية مع زوجته
بالصور: قتله ودفنه في البستان بسبب علاقة عاطفية مع زوجته
الاطباء ممنوعون من الظهور الاعلامي.. إلا إذا!
الاطباء ممنوعون من الظهور الاعلامي.. إلا إذا!
هذا ما كان يخطط له.. سارق السيارة من جبل لبنان وبيروت
هذا ما كان يخطط له.. سارق السيارة من جبل لبنان وبيروت

آخر الأخبار على رادار سكوب

الصحافة الاسرائيلية: طائرتا الضاحية إيرانيّتان!
الصحافة الاسرائيلية: طائرتا الضاحية إيرانيّتان!
بومبيو يطلب من الحريري تجنب أي تصعيد
بومبيو يطلب من الحريري تجنب أي تصعيد
هل لديكم اي معلومة عن هذا اللص المحترف؟
هل لديكم اي معلومة عن هذا اللص المحترف؟
موظف سرق على مراحل 12 كلغ من المصاغ من مكان عمله
موظف سرق على مراحل 12 كلغ من المصاغ من مكان عمله
شبكة مروجي مخدرات ونقل اموال لمصلحة ابو سلة والحلاق
شبكة مروجي مخدرات ونقل اموال لمصلحة ابو سلة والحلاق
وفد من تجمع الجمعيات الاهلية زار العقيد عبدو خليل في صور
وفد من تجمع الجمعيات الاهلية زار العقيد عبدو خليل في صور