تمارين يوغا مجانية في كلّ مكان وفي أيّ وقت ‏من NIKE

- تلغراف عن مسؤول إيراني رفيع: طهران قررت وقف دعمها للحوثي لتجنب الحرب مع أميركا - الجزيرة عن مصدر عسكري: 17 غارة إسرائيلية استهدفت مدرج مطار حماة العسكري وحظائر الطائرات - رئيس الحكومة نواف سلام في اتصال مع الرئيس السوري أحمد الشرع: أرغب في زيارة رسمية قريباً إلى دمشق بهدف بحث القضايا المشتركة وتعزيز أواصر التعاون بين البلدين - مصادر "سكاي نيوز": مركز البحوث المستهدف في القصف الإسرائيلي على مساكن برزة كان يستخدمه حزب الله لتطوير صواريخ أرض أرض متوسطة المدى - الجيش الإسرائيلي: اعتراض صاروخين أطلقا من شمال قطاع غزة - وزير الدفاع الإسرائيلي: القرى المدمرة تمنع حزب الله والمدنيين من العودة لجنوب لبنان لـ 5 سنوات - مصادر "العربية": جرحى جراء الغارات الإسرائيلية على مطار حماة العسكري بسوريا - هيئة البث الإسرائيلية عن اللواء مزراحي: سمحنا لحماس وحزب الله ببناء قدرات تحت الأرض وفوقها ولم نكن مستعدين لا في الأوامر ولا بالقوات ولا بطريقة الدفاع - رئيس الشاباك: هناك ارتباط مباشر بين الاغتيالات في غزة وبيروت والاغتيالات في غزة ستستمر وتتكثف - إعلام حوثي: هجوم أميركي يستهدف شرق مدينة صعدة بشمال غرب اليمن - إذاعة الجيش الإسرائيلي: مظاهرات في المطار للمطالبة بالإفراج عن الرهائن قبيل زيارة نتنياهو إلى المجر - القناة 14 الإسرائيلية: طائرات الجيش تشن هجمات في دمشق

الاكثر قراءة

منوعات


					تمارين يوغا مجانية في كلّ مكان وفي أيّ وقت ‏من NIKE

الرياضة أساسية، وللتميز، لا بدّ من التمتع بالقوة وبالقدرة على الحركة والتحمّل الجسديّ والذهنيّ. في هذا الإطار، تساعد Nike الرياضيين على بلوغ أقصى قدراتهم وتطلق تمارين يوغا جديدة هذا الموسم. يشار إلى أنّ هذه التمارين تشكّل جزءاً من تطبيق Nike للتمارين الرياضية المجاني وتتراوح مدتها بين 15 و45 دقيقة ويمكن ممارستها أينما كان.

يقول براندن كولنزوورث، مدرّب Nike الخبير ومعلّم اليوغا: "هدفنا في Nike أن نجعل من الأشخاص رياضيين أفضل. لهذا، نبتكر برامج تعدّهم لكل ما يمكن أن يواجهوه في الحياة."

يتمتع كولنزوورث وكل من مدربتي Nike اللتين تمارسان اليوغا ترايسي كوبلاند وليا كيم بخبرة واسعة في تطوير تمارين التطبيق جميعها. فعلى غرار برامج تطبيق Nike للتمارين الرياضية، يرتكز كل تمرين يوغا على واحدة من الدعائم الثلاثة: التحمّل (حركات تساهم في تعزيز القدرة على التحمّل)، والقوة (حركات ووضعيات مدتها طويلة لزيادة قوة العضلات)، والحركة (جلسات علاجية تهدف إلى الحدّ من التوتر وإعادة التزوّد بالطاقة الذهنية).

وتقول كيم في هذا السياق: "هذه التمارين الجديدة مفيدة فعلاً لأنها تتيح ممارسة اليوغا بغضّ النظر عن هدفكم أو مدى تقدّمكم في هذا المجال الرياضي. فهناك ما يناسب الجميع من مبتدئين ساعين إلى تحسين أدائهم ورياضيين أكثر تقدماً، نظراً إلى تعدّد نقاط تركيز التمارين وطولها ووضعياتها."

من جهتها، تقول كوبلاند: "اختاروا تمرينكم بحسب مقدار الوقت الذي تملكونه والأسلوب والنمط الذي ترغبون فيه، أكان للمبتدئين أو للأكثر تقدماً، أو لاستكمال نشاط آخر مثل الركض أو التدريب. فما أفضل ما يمكن أن تفعلوه بعد الجري مثلاً؟ ربما 15 دقيقة من اليوغا لمنح جسمكم مرونة أكبر ولتصفية ذهنكم."

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا

ليالينا

2017 -

تموز -

شارك هذا الخبر