تمارين يوغا مجانية في كلّ مكان وفي أيّ وقت ‏من NIKE

- رويترز: الولايات المتحدة تقدم للبنان 230 مليون دولار في إطار سعيها لنزع سلاح حزب الله - القناة 13 الإسرائيلية: البحرية الإسرائيلية سيطرت على 6 سفن كبيرة من أسطول الصمود - الهيئة الاتهامية برئاسة القاضي فادي العريضي تقرر اخلاء سبيل مدير عام الكازينو رولان خوري مقابل كفالة مالية - أمين المجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني: لا أحد قادر على إزالة البرنامج النووي وسنظل قادرين على حفظ إنجازاتنا - إعلام سوري: مقتل شخص جراء استهداف منزله في بلدة التمانعة بريف إدلب الجنوبي من قبل طائرات يعتقد أنها تابعة للتحالف الدولي - الشيخ قاسم: لبنان صامد أمام التحديات والتهديدات الأميركية ـ الإسرائيلية - رئيس تيار المردة سليمان فرنجية لـ "المنار": نحن دائما نثق بإرادة المقاومة وبقيادتها الحكيمة والحريصة على لبنان ومستقبله ووحدته وعلى التنوع فيه - نتنياهو: هجوم الحوثي على المدن الإسرائيلية سيُقابل بضربة قاسية - رئاسة الوزراء الإسرائيلية: مصالحنا الأمنية تشمل نزع سلاح الجنوب الغربي السوري والحفاظ على سلامة وأمن الدروز - مكتب نتنياهو: أي اتفاق أمني مع سوريا سيكون مشروطا بتلبية مصالحنا - الرئيس عون: محادثاتي مع وزير الخارجية الأميركية كانت ايجابية وطلبت مساعدة الولايات المتحدة لوقف الاعتداءات الاسرائيلية والانسحاب من الأراضي المحتلة في الجنوب - رئيس مجلس النواب نبيه بري: أدين المجزرة التي ارتكبتها إسرائيل في مدينة بنت جبيل وذهب ضحيتها 5 شهداء منهم أطفال

الاكثر قراءة

نصيحة من وهاب إلى عون وهيكل

أمن الدولة يلاحق المخالفين في تسعيرة الكهرباء بالجنوب

في عكار وعاليه.. الجيش يوقف 3 مواطنين لارتكابهم جرائم مختلفة

الراعي: طرابلس وجه الوحدة والعيش المشترك

بري: الانتخابات النيابية في موعدها وحقوق المغتربين مصانة

الوفاء للمقاومة: خطة ترامب لتصفية غزة جهنمية

ياسين: لسنا ضد ستارلينك ولكن!

لا ضريبة جديدة على الاستيراد... المالية توضّح

يسرق درّاجات آليّة ويبيعها ليشتري مخدّرات بثمنها

منوعات


					تمارين يوغا مجانية في كلّ مكان وفي أيّ وقت ‏من NIKE

الرياضة أساسية، وللتميز، لا بدّ من التمتع بالقوة وبالقدرة على الحركة والتحمّل الجسديّ والذهنيّ. في هذا الإطار، تساعد Nike الرياضيين على بلوغ أقصى قدراتهم وتطلق تمارين يوغا جديدة هذا الموسم. يشار إلى أنّ هذه التمارين تشكّل جزءاً من تطبيق Nike للتمارين الرياضية المجاني وتتراوح مدتها بين 15 و45 دقيقة ويمكن ممارستها أينما كان.

يقول براندن كولنزوورث، مدرّب Nike الخبير ومعلّم اليوغا: "هدفنا في Nike أن نجعل من الأشخاص رياضيين أفضل. لهذا، نبتكر برامج تعدّهم لكل ما يمكن أن يواجهوه في الحياة."

يتمتع كولنزوورث وكل من مدربتي Nike اللتين تمارسان اليوغا ترايسي كوبلاند وليا كيم بخبرة واسعة في تطوير تمارين التطبيق جميعها. فعلى غرار برامج تطبيق Nike للتمارين الرياضية، يرتكز كل تمرين يوغا على واحدة من الدعائم الثلاثة: التحمّل (حركات تساهم في تعزيز القدرة على التحمّل)، والقوة (حركات ووضعيات مدتها طويلة لزيادة قوة العضلات)، والحركة (جلسات علاجية تهدف إلى الحدّ من التوتر وإعادة التزوّد بالطاقة الذهنية).

وتقول كيم في هذا السياق: "هذه التمارين الجديدة مفيدة فعلاً لأنها تتيح ممارسة اليوغا بغضّ النظر عن هدفكم أو مدى تقدّمكم في هذا المجال الرياضي. فهناك ما يناسب الجميع من مبتدئين ساعين إلى تحسين أدائهم ورياضيين أكثر تقدماً، نظراً إلى تعدّد نقاط تركيز التمارين وطولها ووضعياتها."

من جهتها، تقول كوبلاند: "اختاروا تمرينكم بحسب مقدار الوقت الذي تملكونه والأسلوب والنمط الذي ترغبون فيه، أكان للمبتدئين أو للأكثر تقدماً، أو لاستكمال نشاط آخر مثل الركض أو التدريب. فما أفضل ما يمكن أن تفعلوه بعد الجري مثلاً؟ ربما 15 دقيقة من اليوغا لمنح جسمكم مرونة أكبر ولتصفية ذهنكم."

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا

ليالينا

2017 -

تموز -

شارك هذا الخبر