علاج شد الرقبة

2026 -

آب -

يعد شد الرقبة أحد الحالات المزعجة والتي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، قد يكون شد الرقبة في بعض الحالات عابرا وفي حالات أخرى قد يكون علامة على أمر خطير يستدعي التدخل الجراحي، ولتعرف على طرق علاج شد الرقبة وأبرز أسبابها تابع المقال الآتي.

يمكن لتطبيق الكمادات الباردة أو الساخنة أن يساعد في تخفيف الألم والتقليل من الشد الرقبة، ينصح بتطبيق الكمادات الباردة لمدة 10-15 دقيقة في المرة الواحدة مع الحرص على عدم تطبيقها مباشرة على البشرة، بإمكانك القيام بلفها بقطعة من القماش، أما فيما يتعلق بالكمادات الدافئة فلا ينصح بتطبيقها لمدة طويلة على البشرة تفاديا لحروق البشرة، ينصح بالتحقق من درجة حرارة الكمادات الساخنة قبل البدء بتطبيقها على البشرة.

أشارت بعض الدراسات إلى فاعلية التدليك في التخفيف من توتر العضلات والذي بدوره يساعد في علاج شد عضلات الرقبة، بإمكانك القيام بتدليك الرقبة بتلقاء نفسك أو بإمكانك الاستعانة بمساعدة أحد من الأقارب أو الأصدقاء.

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا