لا تحرم نفسك من قيلولة خلال العمل.. إليك فوائدها الصحية!

- كاتس: دمرنا القصر الرئاسي الحوثي وسيدفع الحوثيون الثمن أضعافا على كل صاروخ يطلق على إسرائيل - الشرع: الاستثمار السوري في الاستقطاب المذهبي والسياسة في لبنان كان خطأً كبيراً بحق البلدين ولا يجب أن يتكرر - الشرع: سوريا كما أراها فرصة كبيرة للبنان وعليه ان يستفيد من نهضتها وإلا سيخسر كثيراً - وسائل إعلام إسرائيلية: المؤسسة العسكرية والأمنية قررت توصية المستوى السياسي بعدم دعم تجديد تفويض "اليونيفيل" في لبنان - نتنياهو: المنطقة بأسرها تدرك قوة يد دولة إسرائيل وعزيمتها - تمكنت عناصر من فرق الانقاذ البحري في الدفاع المدني من إنقاذ 3 أشخاص كانوا عالقين على صخرة مقابل شاطىء عمشيت - حكومة صنعاء: محطة كهرباء حزيز تعرّضت لقصف أدّى إلى دمار واسع وانقطاع التيار الكهربائي - الجيش الإسرائيلي: الحوثيون يستخدمون القصر الرئاسي لتنفيذ عمليات عسكرية - وكالة "سبأ": شهيدان و5 جرحى في حصيلة غير نهائية للعدوان الإسرائيلي على محطة شركة النفط اليمنية في شارع الستين الجنوبي الغربي بالعاصمة صنعاء - الدفاع الإسرائيلية: نتنياهو وكاتس أشرفا مباشرة على عملية صنعاء - انفجارات تهز العاصمة اليمنية صنعاء - رئيس مجلس سوريا الديمقراطية للحدث: ندعم حكومة دمشق

الاكثر قراءة

الأمن العام يطيح شبكات الدعارة الممتدة من الدورة إلى المعاملتين

قبل توقيع محتمل: أبرز بنود الاتفاق الإسرائيلي – السوري

باسيل من جبيل: لا مكان للخونة بيننا… والمطلوب قرار وطني يحمي السيادة

إنقاذ ثلاثة مواطنين من الغرق مقابل شاطئ عمشيت

أحمد الحريري: زمن أول تحول

بعيداً عن الحسابات الخارجية... فضل الله يُحذّر

إمتهن عمليات النصب والإحتيال في مناطق عدة من جبل لبنان

غارات وتحليق كثيف للطائرات الحربية… هجوم إسرائيلي عنيف على اليمن

سلام يستقبل وليد وتيمور جنبلاط وأبو فاعور… دعم للقرارات الحكومية

الراعي: على السياسيّين الإصغاء إلى صرخة الشعب المقهور

منوعات


					لا تحرم نفسك من قيلولة خلال العمل.. إليك فوائدها الصحية!

تعتبر المواظبة على أخذ قيلولة في وقت الظهيرة أثناء العمل أمر صعب نسبيا نظرا لضغط الشغل، لكن الأطباء يؤكدون في المقابل أنها تحد من خطر إصابة الموظف بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها تزيد أيضا نشاطه وتركيزه أكثر مما لو تم قضاء فترة الراحة في ممارسة المشي..

ومن الطبيعي أن يختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وفقا لعمره، ومن المعروف أيضا أن الإنسان البالغ يحتاج الى ما بين 7 و 8 ساعات من النوم يوميا، إلا أن البعض قد يشعر بالراحة بعد النوم لمدة 6 ساعات فقط، في حين يحتاج البعض الآخر إلى النوم مدة 9 ساعات..

بهذا الخصوص، أثبتت دراسة علمية أجراها باحثون في جامعة “ديوك” في ولاية “كارولينا” الشمالية أن النساء بحاجة الى ساعات نوم أكثر من الرجال بما في ذلك اتخاذ القيلولة خلال العمل. كذلك، فإن قلة النوم قد تؤثر سلباً على المرأة أكثر من الرجل، وكلما كانت المرأة متعبة، كلما زاد احتمال إصابتها بالاكتئاب، تعكر المزاج والإصابة بالمشاكل النفسية.

ويوصي خبير النوم الدكتور “مايكل بريوس” أخذ قيلولة بشكل يومي لا تتجاوز مدتها الثلاثين دقيقة، لأن هذه الخطوة قد تساعد الدماغ على تعويض حرمان النوم وتجديد النشاط، ويوضح الطبيب أيضا أن الرجال الذي لديهم وظائف معقدة التي تطلب اتخاذ الكثير من القرارات، هم يحتاجون الى النوم مثل المرأة.

إشارة الى أن العديد من الدراسات سبق ولفتت الى وجود صلة بين اتخاذ القيلولة وزيادة الأداء المعرفي والحركي، وبالتالي هذا ما يزيد ديناميكية الأفراد. توازيا، فإذا حصل الموظفون على قيلولة مدتها 20 دقيقة خلال العمل، فإنهم سوف يستيقظون أكثر ارتياحا واستعدادا للعمل الذي يجب تنفيذه خلال فترة ما بعد الظهر..

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا

أخبار الآن

2017 -

كانون الأول -

شارك هذا الخبر