الحلبة.. كنز غذائي صغير بفوائد كبيرة لجسمك!

2026 -

آب -

الحلبة نبات ينمو في أجزاء من أوروبا وغرب آسيا، الأوراق صالحة للأكل لكن البذور البنية الصغيرة تشتهر باستخدامها في الطب.

كان أول استخدام مسجل للحلبة في مصر يعود تاريخه إلى عام 1500 قبل الميلاد.

في جميع أنحاء الشرق الأوسط وجنوب آسيا كانت البذور تُستخدم تقليديًا كتوابل ودواء.

وتعتبر عنصر شائع في الأطباق الهندية وغالبًا ما يتم تناوله كمكمل غذائي.

حليب الأم هو أفضل مصدر للتغذية لنمو طفلك، ومع ذلك قد تكافح بعض الأمهات لإنتاج كميات كافية.

بينما تستخدم الأدوية الموصوفة بشكل شائع لزيادة إنتاج حليب الأم، تشير الأبحاث إلى أن الحلبة قد تكون بديلاً طبيعيًا وآمنًا.

وجدت دراسة استمرت 14 يومًا على 77 من الأمهات الجدد أن شرب الشاي العشبي مع بذور الحلبة يزيد من إنتاج حليب الثدي مما يساعد الأطفال على زيادة الوزن.

قسمت دراسة أخرى 66 أم إلى ثلاث مجموعات تلقى أحدهم شاي الحلبة والثاني حصل على دواء وهمي والثالث لا شيء.

زاد حجم حليب الثدي الذي تم ضخه في مجموعة العلاج الوهمي حوالي (34 مل) وزاد الحليب في مجموعة الحلبة إلى (73 مل) في مجموعة الحلبة.

استخدمت هذه الدراسات شاي الأعشاب بالحلبة بدلاً من المكملات الغذائية، ولكن من المحتمل أن يكون للمكملات تأثيرات مماثلة.

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا