• كُن على حذر لأن الاكتئاب يغذي نفسه. أي أنك تكتئب أكثر لكونك مصابًا بالاكتئاب.
• الاكتئاب لا يحل المشكلة، بل إن سيطرته عليك أخطر من الصعوبات التي تسببت به.
• حاول، بكل ما أوتيت من قوة، مقاومة الأفكار السلبية التي تصبح أمرًا واقعًا يحدث من تلقاء نفسه.
• مارس الرياضة لأنها تطلق الأندورفينات التي تساعدك على الشعور بالارتياح.
للتواصل مع الإختصاصية في علم النفس العيادي الدكتورة بولا حريقة (اضغط هنا)
تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News،
اضغط هنا