• كُن على حذر لأن الاكتئاب يغذي نفسه. أي أنك تكتئب أكثر لكونك مصابًا بالاكتئاب.
• الاكتئاب لا يحل المشكلة، بل إن سيطرته عليك أخطر من الصعوبات التي تسببت به.
إعلان
• حاول، بكل ما أوتيت من قوة، مقاومة الأفكار السلبية التي تصبح أمرًا واقعًا يحدث من تلقاء نفسه.
• مارس الرياضة لأنها تطلق الأندورفينات التي تساعدك على الشعور بالارتياح.
للتواصل مع الإختصاصية في علم النفس العيادي الدكتورة بولا حريقة (اضغط هنا)
