وصفة للتقليل من خطر التدهور العقلي والخرف.. تعرف عليها!

- أمين المجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني: لا أحد قادر على إزالة البرنامج النووي وسنظل قادرين على حفظ إنجازاتنا - إعلام سوري: مقتل شخص جراء استهداف منزله في بلدة التمانعة بريف إدلب الجنوبي من قبل طائرات يعتقد أنها تابعة للتحالف الدولي - الشيخ قاسم: لبنان صامد أمام التحديات والتهديدات الأميركية ـ الإسرائيلية - رئيس تيار المردة سليمان فرنجية لـ "المنار": نحن دائما نثق بإرادة المقاومة وبقيادتها الحكيمة والحريصة على لبنان ومستقبله ووحدته وعلى التنوع فيه - نتنياهو: هجوم الحوثي على المدن الإسرائيلية سيُقابل بضربة قاسية - رئاسة الوزراء الإسرائيلية: مصالحنا الأمنية تشمل نزع سلاح الجنوب الغربي السوري والحفاظ على سلامة وأمن الدروز - مكتب نتنياهو: أي اتفاق أمني مع سوريا سيكون مشروطا بتلبية مصالحنا - الرئيس عون: محادثاتي مع وزير الخارجية الأميركية كانت ايجابية وطلبت مساعدة الولايات المتحدة لوقف الاعتداءات الاسرائيلية والانسحاب من الأراضي المحتلة في الجنوب - رئيس مجلس النواب نبيه بري: أدين المجزرة التي ارتكبتها إسرائيل في مدينة بنت جبيل وذهب ضحيتها 5 شهداء منهم أطفال - الرئيس بري: هل الطفولة اللبنانية هي التي تمثل خطرا وجوديا على الكيان الإسرائيلي؟ - الجيش الإسرائيلي: إقامة 30 موقعا جديدا على طول الحدود و 5 مواقع بجنوب لبنان - الجيش الإسرائيلي: اغتلنا عنصراً من حزب الله في منطقة أرنون – جنوب لبنان

الاكثر قراءة

مسدس ماء كُتب عليه 'صناعة إسرائيلية'.. مخابرات الجيش تتحرك!

ينتحل صفة أمنية ويقوم بعمليات احتيال على متن درّاجة آلية

تعميم صورة موقوفة بجرم سرقة، هل من وقع ضحيّتها؟

مداهمات واسعة تطال أوكار القمار والمراهنات غير الشرعية

بعد رصدٍ ومراقبة دقيقة.. وقع بقبصة الاستقصاء في مار مخايل

الرئيس عون يشيد بمديرية أمن الدولة وقيادتها بعيدها الـ40

ريفي: أمن الدولة أثبتَ حضوره في حماية الأمن والإستقرار

بالصور: أمن الدولة تحتفل بالذكرى الأربعين بيوم ترفيهي لأولاد العسكريين

منشورات تحريضية في الجنوب.ماذا جاء فيها؟

لاريجاني التقى قاسم: إيران حاضرة لدعم لبنان

Psycho Scoop


					وصفة للتقليل من خطر التدهور العقلي والخرف.. تعرف عليها!

كشفت دراسة كبيرة أجراها فريق بحث من جامعة فلوريدا أتلانتيك أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر التدهور المعرفي والخرف لدى كبار السن. وأظهرت الدراسة، التي تعتبر تجربة سريرية واسعة النطاق في الولايات المتحدة، أن التزام المشاركين بنظام شامل يجمع بين النشاط البدني المنتظم، نظام غذائي صحي، الامتناع عن التدخين، والانخراط الاجتماعي أدى إلى تحسين ملموس في الذاكرة والانتباه والتخطيط واتخاذ القرار على مدى عامين.

وأكدت المشاركة بارفاتشي بيروماريدي أن النشاط البدني يعزز إفراز عامل النمو العصبي المشتق من الدماغ (BDNF)، مما يحفز نمو منطقة الحصين، ويحسن تدفق الدم الدماغي، ويقلل الالتهابات العصبية. كما أوضحت الدراسة أن الجمع بين الرياضة والنظام الغذائي المتوسطي يقلل الإجهاد التأكسدي، ويحسن حساسية الأنسولين، ويخفض مخاطر أمراض القلب، وهي جميعها عوامل مرتبطة بصحة الدماغ.

وأشار أحد معدي الدراسة، شارلز هـ. هينيكنز، إلى أن نحو 45% من مخاطر الإصابة بالخرف يمكن نسبتها إلى عوامل نمط الحياة والبيئة القابلة للتغيير. واعتبر الباحثون أن النتائج تمنح الأطباء أدوات فعّالة وآمنة وبتكلفة منخفضة للوقاية من ضعف القدرات المعرفية أو إبطاء تطورها، داعين إلى الاستثمار في استراتيجيات نمط الحياة لما لها من فوائد فردية ومجتمعية، وتخفف الأعباء الصحية على المستويين الوطني والعالمي.

كما أظهرت دراسات حديثة أن التزام كبار السن بنمط حياة صحي ومتوازن يمكن أن يحميهم من التدهور العقلي والخرف. ويشمل هذا الالتزام ممارسة الرياضة بانتظام، اتباع نظام غذائي متوسطي، الامتناع عن التدخين، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والتحفيز المعرفي المستمر.

وقد أظهرت نتائج تجربة سريرية واسعة النطاق في الولايات المتحدة أن المشاركين الذين التزموا بهذا النمط الصحي شهدوا تحسينات كبيرة في القدرات المعرفية مثل الذاكرة والانتباه والقدرة على اتخاذ القرارات، كما تم تقليل مخاطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب. وتؤكد الدراسة أن نحو 45% من حالات الخرف يمكن تجنبها عبر تعديل نمط الحياة والبيئة المحيطة، وهو ما يمنح الأطباء والمجتمع أدوات فعّالة للوقاية وتحسين جودة حياة كبار السن.

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا

وكالات

2025 -

أيلول -

شارك هذا الخبر