وصفة للتقليل من خطر التدهور العقلي والخرف.. تعرف عليها!

- ترامب: حققنا إنجازات كبيرة من بينها خفض أسعار الطاقة والمواد الغذائية - نتنياهو: كل من يرفع يده علينا سيصاب بضربات ساحقة غير مسبوقة - الوكالة الوطنية: الطيران الاسرائيلي المسير يحلق في اجواء الضاحية الجنوبية وعرمون - بشامون وخلدة - الوكالة الوطنية: مسيرة تحلق فوق كفرحتى والجوار على علو منخفض - رويترز: الولايات المتحدة تقدم للبنان 230 مليون دولار في إطار سعيها لنزع سلاح حزب الله - القناة 13 الإسرائيلية: البحرية الإسرائيلية سيطرت على 6 سفن كبيرة من أسطول الصمود - الهيئة الاتهامية برئاسة القاضي فادي العريضي تقرر اخلاء سبيل مدير عام الكازينو رولان خوري مقابل كفالة مالية - أمين المجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني: لا أحد قادر على إزالة البرنامج النووي وسنظل قادرين على حفظ إنجازاتنا - إعلام سوري: مقتل شخص جراء استهداف منزله في بلدة التمانعة بريف إدلب الجنوبي من قبل طائرات يعتقد أنها تابعة للتحالف الدولي - الشيخ قاسم: لبنان صامد أمام التحديات والتهديدات الأميركية ـ الإسرائيلية - رئيس تيار المردة سليمان فرنجية لـ "المنار": نحن دائما نثق بإرادة المقاومة وبقيادتها الحكيمة والحريصة على لبنان ومستقبله ووحدته وعلى التنوع فيه - نتنياهو: هجوم الحوثي على المدن الإسرائيلية سيُقابل بضربة قاسية

الاكثر قراءة

قوى الأمن تحذّر من رسائل إلكترونية ونصيّة مشبوهة تَرِد إلى المواطنين

Psycho Scoop


					وصفة للتقليل من خطر التدهور العقلي والخرف.. تعرف عليها!

كشفت دراسة كبيرة أجراها فريق بحث من جامعة فلوريدا أتلانتيك أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر التدهور المعرفي والخرف لدى كبار السن. وأظهرت الدراسة، التي تعتبر تجربة سريرية واسعة النطاق في الولايات المتحدة، أن التزام المشاركين بنظام شامل يجمع بين النشاط البدني المنتظم، نظام غذائي صحي، الامتناع عن التدخين، والانخراط الاجتماعي أدى إلى تحسين ملموس في الذاكرة والانتباه والتخطيط واتخاذ القرار على مدى عامين.

وأكدت المشاركة بارفاتشي بيروماريدي أن النشاط البدني يعزز إفراز عامل النمو العصبي المشتق من الدماغ (BDNF)، مما يحفز نمو منطقة الحصين، ويحسن تدفق الدم الدماغي، ويقلل الالتهابات العصبية. كما أوضحت الدراسة أن الجمع بين الرياضة والنظام الغذائي المتوسطي يقلل الإجهاد التأكسدي، ويحسن حساسية الأنسولين، ويخفض مخاطر أمراض القلب، وهي جميعها عوامل مرتبطة بصحة الدماغ.

وأشار أحد معدي الدراسة، شارلز هـ. هينيكنز، إلى أن نحو 45% من مخاطر الإصابة بالخرف يمكن نسبتها إلى عوامل نمط الحياة والبيئة القابلة للتغيير. واعتبر الباحثون أن النتائج تمنح الأطباء أدوات فعّالة وآمنة وبتكلفة منخفضة للوقاية من ضعف القدرات المعرفية أو إبطاء تطورها، داعين إلى الاستثمار في استراتيجيات نمط الحياة لما لها من فوائد فردية ومجتمعية، وتخفف الأعباء الصحية على المستويين الوطني والعالمي.

كما أظهرت دراسات حديثة أن التزام كبار السن بنمط حياة صحي ومتوازن يمكن أن يحميهم من التدهور العقلي والخرف. ويشمل هذا الالتزام ممارسة الرياضة بانتظام، اتباع نظام غذائي متوسطي، الامتناع عن التدخين، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والتحفيز المعرفي المستمر.

وقد أظهرت نتائج تجربة سريرية واسعة النطاق في الولايات المتحدة أن المشاركين الذين التزموا بهذا النمط الصحي شهدوا تحسينات كبيرة في القدرات المعرفية مثل الذاكرة والانتباه والقدرة على اتخاذ القرارات، كما تم تقليل مخاطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب. وتؤكد الدراسة أن نحو 45% من حالات الخرف يمكن تجنبها عبر تعديل نمط الحياة والبيئة المحيطة، وهو ما يمنح الأطباء والمجتمع أدوات فعّالة للوقاية وتحسين جودة حياة كبار السن.

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا

وكالات

2025 -

أيلول -

شارك هذا الخبر