كيف تؤثر الهرمونات على الصحة النفسية والجسدية للمرأة؟

- أمين المجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني: لا أحد قادر على إزالة البرنامج النووي وسنظل قادرين على حفظ إنجازاتنا - إعلام سوري: مقتل شخص جراء استهداف منزله في بلدة التمانعة بريف إدلب الجنوبي من قبل طائرات يعتقد أنها تابعة للتحالف الدولي - الشيخ قاسم: لبنان صامد أمام التحديات والتهديدات الأميركية ـ الإسرائيلية - رئيس تيار المردة سليمان فرنجية لـ "المنار": نحن دائما نثق بإرادة المقاومة وبقيادتها الحكيمة والحريصة على لبنان ومستقبله ووحدته وعلى التنوع فيه - نتنياهو: هجوم الحوثي على المدن الإسرائيلية سيُقابل بضربة قاسية - رئاسة الوزراء الإسرائيلية: مصالحنا الأمنية تشمل نزع سلاح الجنوب الغربي السوري والحفاظ على سلامة وأمن الدروز - مكتب نتنياهو: أي اتفاق أمني مع سوريا سيكون مشروطا بتلبية مصالحنا - الرئيس عون: محادثاتي مع وزير الخارجية الأميركية كانت ايجابية وطلبت مساعدة الولايات المتحدة لوقف الاعتداءات الاسرائيلية والانسحاب من الأراضي المحتلة في الجنوب - رئيس مجلس النواب نبيه بري: أدين المجزرة التي ارتكبتها إسرائيل في مدينة بنت جبيل وذهب ضحيتها 5 شهداء منهم أطفال - الرئيس بري: هل الطفولة اللبنانية هي التي تمثل خطرا وجوديا على الكيان الإسرائيلي؟ - الجيش الإسرائيلي: إقامة 30 موقعا جديدا على طول الحدود و 5 مواقع بجنوب لبنان - الجيش الإسرائيلي: اغتلنا عنصراً من حزب الله في منطقة أرنون – جنوب لبنان

الاكثر قراءة

مسدس ماء كُتب عليه 'صناعة إسرائيلية'.. مخابرات الجيش تتحرك!

ينتحل صفة أمنية ويقوم بعمليات احتيال على متن درّاجة آلية

تعميم صورة موقوفة بجرم سرقة، هل من وقع ضحيّتها؟

مداهمات واسعة تطال أوكار القمار والمراهنات غير الشرعية

بعد رصدٍ ومراقبة دقيقة.. وقع بقبصة الاستقصاء في مار مخايل

الرئيس عون يشيد بمديرية أمن الدولة وقيادتها بعيدها الـ40

ريفي: أمن الدولة أثبتَ حضوره في حماية الأمن والإستقرار

بالصور: أمن الدولة تحتفل بالذكرى الأربعين بيوم ترفيهي لأولاد العسكريين

منشورات تحريضية في الجنوب.ماذا جاء فيها؟

لاريجاني التقى قاسم: إيران حاضرة لدعم لبنان

Psycho Scoop


					كيف تؤثر الهرمونات على الصحة النفسية والجسدية للمرأة؟

تلعب الهرمونات دورًا أساسيًا ومحوريًا في تنظيم وظائف الجسم المختلفة لدى المرأة، ولا تقتصر آثارها على الجوانب الجسدية فقط، بل تمتد إلى الصحة النفسية والمزاجية أيضًا. الهرمونات الأنثوية الرئيسية مثل الإستروجين، البروجستيرون، والتستوستيرون تؤثر بشكل مباشر على طاقة المرأة، نومها، عواطفها، وحتى قدرتها على التعامل مع التوتر.

أولًا: الهرمونات والتوازن الجسدي

الدورة الشهرية: تتغير مستويات الإستروجين والبروجستيرون خلال الدورة، ما يؤثر على احتباس السوائل، آلام الثدي، الصداع، والتعب.

سن البلوغ وسن اليأس: التغيرات الهرمونية الكبيرة في هذه الفترات تسبب أعراضًا مثل الاحمرار، اضطرابات النوم، هشاشة العظام، وجفاف الجلد.

الغدة الدرقية: تلعب دورًا في تنظيم التمثيل الغذائي، وأي خلل في هرموناتها يؤثر على الوزن، ضربات القلب، والطاقة العامة.

ثانيًا: تأثير الهرمونات على الصحة النفسية

الاكتئاب والقلق: انخفاض الإستروجين أو اضطراب توازنه يمكن أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية واكتئاب، خاصة في مرحلة ما قبل الحيض أو ما بعد الولادة.

متلازمة ما قبل الحيض (PMS): تعاني الكثير من النساء من أعراض توتر عصبي، اضطرابات نوم، وبكاء مفاجئ نتيجة تغيرات هرمونية.

الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD): حالة أكثر شدة من الـ PMS، تؤثر على حياة المرأة اليومية بشكل كبير.

سن اليأس: تراجع الإستروجين يسبب اضطرابات نفسية كـ القلق، نوبات الغضب، وانخفاض التركيز.

ثالثًا: كيف تحافظ المرأة على توازن هرموناتها؟

النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بـ الأوميغا 3، والمغنيسيوم، والبروتينات الصحية يساعد على توازن الهرمونات.

الرياضة: النشاط البدني المعتدل يساهم في تقليل التوتر وتحفيز إفراز "هرمونات السعادة" مثل الإندورفين.

النوم الجيد: قلة النوم تؤثر سلبًا على التوازن الهرموني، خاصة على هرمون الكورتيزول.

تجنّب التوتر المزمن: لأن التوتر يحفز الكورتيزول الذي يعطّل توازن باقي الهرمونات.

استشارة الطبيب: في حال وجود أعراض مزمنة مثل الاكتئاب أو اضطراب الدورة، من الضروري إجراء فحوصات هرمونية.

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا

وكالات

2025 -

أيلول -

شارك هذا الخبر