-   التحكم المروري: 4 جرحى جراء تدهور سيارة على طريق عام بعلبك محلة رسم الحدث    -   تصادم بين سيارتين على جسر البيجو باتجاه العدلية نتج منه جريح    -   الجيش نفى تداول بعض مواقع التواصل الاجتماعي خبرا مفاده وقوع جريمة قتل سبعة سوريين في بيروت والتمثيل بجثثهم وسرقة ما بحوزتهم    -   زلزال بقوة 3.8 درجة ريختر يضرب جنوبي مدينة الزعفرانة على خليج السويس شرقي مصر    -   وزارة الصحة الجزائرية: تسجيل 10 وفيات و460 إصابة جديدة بفيروس كورونا و308 حالة شفاء    -   الامن العام: توقيف صراف في شتورا يتداول الدولار بسعر أعلى من سعر النقابة    -   عبد الصمد: قرار بالموافقة على تعيين 3 مفتشين قضائيين في دائرة التفتيش القضائي هم: جاد معلوف ومايا فواز وماري أبو مراد    -   المعتدون على واصف حركة أفادوا في إعترافاتهم بأنهم ضربوه على خلفية استيائهم من تنفيذه اعتصامات داخل الوزارات آخرها كان في وزارة الشؤون الإجتماعية    -   الخارجية البريطانية: كارثة بيئية في البحر الأحمر قد تتسبب بها سفينة صافر    -   بلدية الدوير: اصابة فتاة وافدة الى البلدة مع عائلتها من الخارج    -   قتل 23 عسكرياً نيجيرياً على الأقلّ في كمين إرهابي شمال شرقي البلاد    -   نصرالله: في السابق كان شعارنا حيث "يجب ان نكون سنكون"، واليوم اقول لرجال ونساء الحزب نحن اليوم يجب ان نكون في قلب معركة الزراعة والصناعة فهذه هي معركتنا الجديدة
الاكثر قراءة

منوعات

هل تشعرون بالضياع بعد الإبتعاد عن الهاتف؟... إليكم الحلّ

يمضي أشخاص كثيرون ساعات عدة يومياً في استخدام هواتفهم الذكية، حيث أصبح هذا الأمر يشبه الإدمان ويخفي وراءه وضعاً نفسياً يمكن أن يشكّل خطراً على المستخدم في المستقبل.تصل ظاهرة الإدمان على التكنولوجيا الحديثة الى حدّ المرض لدى عدد كبير من المستخدمين، خصوصاً مع الهواتف الذكية التي أصبحت امتداداً طبيعياً لكل شخص، ما يعني أنّ إبعادها عنهم يسبّب تراجعاً كبيراً في أدائهم العقلي والجسدي.

فمَن منّا لم يسمع أو يردد عبارة «أشعر بالضياع عند الابتعاد عن الهاتف، أو عند تركه في مكان ما». وكل ذلك، ما هو سوى دليل على مدى ارتباطنا بهواتفنا الذكية التي جعلتنا نقضي أوقاتاً طويلة منعزلين أمام شاشاتها، ما يؤثر سلباً في علاقتنا بأفراد أسرتنا وأصدقائنا، ويؤدي بنا في حالات كثيرة إلى القلق والاكتئاب.

أعراض نفسية سلبية

بات لا يخفى على أحد وجود أعراض سلبية نفسية وفيزيولوجية يعانيها مستخدمو الهواتف الذكية عند ابتعادهم عن أجهزتهم، وهي تشبه إلى حد ما أعراض الإدمان. فسحب الهواتف من مستخدميها يزيد بشكل كبير مستويات القلق لديهم ويؤدي الى انخفاض ملحوظ في أدائهم.

علامات الإدمان

تظهر علامات إدمان الهواتف الذكية من خلال أعراض واضحة، منها الشعور بالقلق والانزعاج الشديدين عند نسيان الهاتف أو الافتراق عنه أو الإضطرار إلى إغلاقه. كذلك تعتبر ظاهرة النظر إلى الهاتف بين الحين والآخر وتفقّده بشكل دائم، حتى من دون وجود حاجة لإجراء مكالمة أو إرسال رسالة أو تفقّد الإنترنت، من العوارض المباشرة للتعلّق بالهاتف. وإذا كنت من الذين يقومون بتلك الممارسات، فهذا يعني أنه يمكن أن تكون من المدمنين على الهواتف الذكية وأنت بحاجة للانتباه لتجنّب مخاطر هذا الإدمان.

خطوات مهمة

هنالك تصرفات عدة يمكن أن تساعد الأشخاص المدمنين على الهواتف الذكية حتى يتخلّصوا من إدمانهم هذا. ومن أبرز الخطوات إيقاف الإخطارات والتنبيهات غير الضرورية على الهواتف الذكية من مختلف التطبيقات ومواقع التواصل الإجتماعي. كذلك يجب تحديد الوقت الذي يجب قضاؤه أمام شاشة الهاتف والالتزام به.

ومن المهم أيضاً تخصيص وقت دون استخدام الهاتف إطلاقاً، خصوصاً عند القيام بأيّ نشاط رياضي أو مع العائلة والأصدقاء. بالإضافة الى ذلك حاولوا أن تمنعوا أنفسكم من استخدام الهاتف في الشارع أو أثناء قيادة السيارة، وانتظروا الى أن تجلسوا في مكان ما للردّ على الرسائل، إلّا في حال كانت الرسالة ضرورية وتحتاج الى رد فوري.
شادي عواد | الجمهورية
2017 - آب - 09

شارك هذا الخبر

المزيد من الأخبار

لماذا نجنب الأطفال تناول ثمار الكرز؟
لماذا نجنب الأطفال تناول ثمار الكرز؟
قد تكون مميتة.. أطعمة يمنع تناولها مع الموز
قد تكون مميتة.. أطعمة يمنع تناولها مع الموز
سامسونغ تطور هاتفا بـ 6 كاميرات متحركة
سامسونغ تطور هاتفا بـ 6 كاميرات متحركة
خلل في واتساب
خلل في واتساب
هل ينتقل فيروس كورونا عبر الأغذية المجمدة؟
هل ينتقل فيروس كورونا عبر الأغذية المجمدة؟
خبراء يحذّرون من ثغرة في واتساب ويكشفون طريقة تفاديها
خبراء يحذّرون من ثغرة في واتساب ويكشفون طريقة تفاديها

قرّاء رادار سكوب يتصفّحون الآن

اقتحم محله وسرق 10 قوارير غاز!
اقتحم محله وسرق 10 قوارير غاز!
انطلاق ليالي السهر لدخول موسوعة غينيس العالمية
انطلاق ليالي السهر لدخول موسوعة غينيس العالمية
بعد موجة الطرد التعسفي.. اليكم أصول إنهاء عقود العمل وفق القانون
بعد موجة الطرد التعسفي.. اليكم أصول إنهاء عقود العمل وفق القانون
تفاصيل اللقاء بين بري والسفيرة الأميركية
تفاصيل اللقاء بين بري والسفيرة الأميركية
إستغل بزة الجيش التي يعتاش منها وامتهن لعبة النصب!
إستغل بزة الجيش التي يعتاش منها وامتهن لعبة النصب!
الديمقراطي ينفي علاقته بإشكال مع المعتصمين في سرجبال
الديمقراطي ينفي علاقته بإشكال مع المعتصمين في سرجبال

آخر الأخبار على رادار سكوب

نعمة: أوقفوا التخزين.. الطحين يسوّس!
نعمة: أوقفوا التخزين.. الطحين يسوّس!
الجيش الإسرائيلي يتأهب على الحدود الشمالية تحسباً لانتقام إيراني
الجيش الإسرائيلي يتأهب على الحدود الشمالية تحسباً لانتقام إيراني
وزير الصحة: إجراءات جديدة صارمة لمنع ارتفاع عدد الإصابات
وزير الصحة: إجراءات جديدة صارمة لمنع ارتفاع عدد الإصابات
وفاة طفلة غرقًا في قناة للري
وفاة طفلة غرقًا في قناة للري
القى قنبلة يدوية على سيارة...
القى قنبلة يدوية على سيارة...
تحديد موعد نطق الحكم في جريمة اغتيال رفيق الحريري ورفاقه
تحديد موعد نطق الحكم في جريمة اغتيال رفيق الحريري ورفاقه