-   مصادر اللقاء الديموقراطي لـ"اللواء" عن تسمية رئيس للحكومة: هناك مروحة اراء وخيارات من اقصى اليمين الى اقصى اليسار سيتم التداول بها    -   التحكم المروري: جريحان نتيجة تصادم بين سيارتين محلة صور بالقرب من افران شمسين    -   الرئيس عون: تأليف الحكومة سيساعد أصدقاء لبنان على استكمال "سيدر" وإطلاق المشاريع الانمائية والأوضاع المالية والاقتصادية ستكون في أولويات الحكومة    -   أبو سليمان لـ"الجديد": وزارة العمل لديها صلاحيات محدودة وهي لا تملك صلاحيات قانونية لوقف الصرف الجماعي للموظفين في الشركات    -   القاء قنبلة مولوتوف على مكتب التيار الوطني الحرّ في جونية ليل الخميس ولا اصابات او اضرار    -   التحكم المروري: تصادم على أوتوستراد انطلياس    -   سبوتنيك: مقتل 11 وإصابة العشرات في انفجار خمس أسطوانات غاز بمدينة سقز غربي إيران    -   تكتل "الجمهورية القوية" لن يسمي أحداً في الإستشارات النيابية    -   وهاب لـ"الجديد": أجزم أن لا علاقة لحزب الله والرئيس عون بملفات الفساد    -   وهاب لـ"الجديد": إذا شُكلت حكومة جيدة وممتازة اليوم نحتاج إلى سنتين كي نعود إلى الحال التي كنا عليها منذ يومين    -   وهاب لـ"الجديد" رداً على سؤال عما إذا كان يرى أنّ سمير الخطيب "نظيف الكف": أنا لا أرتاح لعمل "خطيب وعلمي" ولكن هل من يشكلون الحكومة لديهم "نظافة كف"    -   وهاب لـ"الجديد": قد لا تحصل الاستشارات الإثنين والسؤال هو ما الذي سيحصل السبت والأحد في تحركات الشارع
الاكثر قراءة

منوعات

هل تشعرون بالضياع بعد الإبتعاد عن الهاتف؟... إليكم الحلّ

يمضي أشخاص كثيرون ساعات عدة يومياً في استخدام هواتفهم الذكية، حيث أصبح هذا الأمر يشبه الإدمان ويخفي وراءه وضعاً نفسياً يمكن أن يشكّل خطراً على المستخدم في المستقبل.تصل ظاهرة الإدمان على التكنولوجيا الحديثة الى حدّ المرض لدى عدد كبير من المستخدمين، خصوصاً مع الهواتف الذكية التي أصبحت امتداداً طبيعياً لكل شخص، ما يعني أنّ إبعادها عنهم يسبّب تراجعاً كبيراً في أدائهم العقلي والجسدي.

فمَن منّا لم يسمع أو يردد عبارة «أشعر بالضياع عند الابتعاد عن الهاتف، أو عند تركه في مكان ما». وكل ذلك، ما هو سوى دليل على مدى ارتباطنا بهواتفنا الذكية التي جعلتنا نقضي أوقاتاً طويلة منعزلين أمام شاشاتها، ما يؤثر سلباً في علاقتنا بأفراد أسرتنا وأصدقائنا، ويؤدي بنا في حالات كثيرة إلى القلق والاكتئاب.

أعراض نفسية سلبية

بات لا يخفى على أحد وجود أعراض سلبية نفسية وفيزيولوجية يعانيها مستخدمو الهواتف الذكية عند ابتعادهم عن أجهزتهم، وهي تشبه إلى حد ما أعراض الإدمان. فسحب الهواتف من مستخدميها يزيد بشكل كبير مستويات القلق لديهم ويؤدي الى انخفاض ملحوظ في أدائهم.

علامات الإدمان

تظهر علامات إدمان الهواتف الذكية من خلال أعراض واضحة، منها الشعور بالقلق والانزعاج الشديدين عند نسيان الهاتف أو الافتراق عنه أو الإضطرار إلى إغلاقه. كذلك تعتبر ظاهرة النظر إلى الهاتف بين الحين والآخر وتفقّده بشكل دائم، حتى من دون وجود حاجة لإجراء مكالمة أو إرسال رسالة أو تفقّد الإنترنت، من العوارض المباشرة للتعلّق بالهاتف. وإذا كنت من الذين يقومون بتلك الممارسات، فهذا يعني أنه يمكن أن تكون من المدمنين على الهواتف الذكية وأنت بحاجة للانتباه لتجنّب مخاطر هذا الإدمان.

خطوات مهمة

هنالك تصرفات عدة يمكن أن تساعد الأشخاص المدمنين على الهواتف الذكية حتى يتخلّصوا من إدمانهم هذا. ومن أبرز الخطوات إيقاف الإخطارات والتنبيهات غير الضرورية على الهواتف الذكية من مختلف التطبيقات ومواقع التواصل الإجتماعي. كذلك يجب تحديد الوقت الذي يجب قضاؤه أمام شاشة الهاتف والالتزام به.

ومن المهم أيضاً تخصيص وقت دون استخدام الهاتف إطلاقاً، خصوصاً عند القيام بأيّ نشاط رياضي أو مع العائلة والأصدقاء. بالإضافة الى ذلك حاولوا أن تمنعوا أنفسكم من استخدام الهاتف في الشارع أو أثناء قيادة السيارة، وانتظروا الى أن تجلسوا في مكان ما للردّ على الرسائل، إلّا في حال كانت الرسالة ضرورية وتحتاج الى رد فوري.
شادي عواد | الجمهورية
2017 - آب - 09

شارك هذا الخبر

المزيد من الأخبار

عطل مفاجئ يصيب إنستجرام وفيسبوك وماسنجر
عطل مفاجئ يصيب إنستجرام وفيسبوك وماسنجر
أيقونة جديدة وتحديثات ذكية.. WhatsApp يطور أداؤه
أيقونة جديدة وتحديثات ذكية.. WhatsApp يطور أداؤه
فايسبوك يقرّ بفتح كاميرا الهاتف بلا عِلم صاحبه
فايسبوك يقرّ بفتح كاميرا الهاتف بلا عِلم صاحبه
تحديث جديد من واتسآب... الحماية الكاملة
تحديث جديد من واتسآب... الحماية الكاملة
القهوة تعالج الالتهابات الناجمة عن تراكم الدهون
القهوة تعالج الالتهابات الناجمة عن تراكم الدهون
الخيانة الزوجية قد ترتبط بطبيعة المهنة
الخيانة الزوجية قد ترتبط بطبيعة المهنة

قرّاء رادار سكوب يتصفّحون الآن

ختم محاكمة شاكر البرجاوي.. والحكم اليوم
ختم محاكمة شاكر البرجاوي.. والحكم اليوم
هذا ما كُشِف في الساعات الأخيرة...
هذا ما كُشِف في الساعات الأخيرة...
شبهات بالاتجار.. 30 ألف دولار ثمن الطفل الأشقر و15 ألف للأسمر!
شبهات بالاتجار.. 30 ألف دولار ثمن الطفل الأشقر و15 ألف للأسمر!
أول أولمبياد "للمسنين"
أول أولمبياد "للمسنين"
المشنوق حين يتحدّث عن شروط سنّية وعربية على رئيس الحكومة
المشنوق حين يتحدّث عن شروط سنّية وعربية على رئيس الحكومة
بالفيديو: إشكال في عرمون - كسروان وضرب المطرب بسبب تحيّة!
بالفيديو: إشكال في عرمون - كسروان وضرب المطرب بسبب تحيّة!

آخر الأخبار على رادار سكوب

شبهات بالاتجار.. 30 ألف دولار ثمن الطفل الأشقر و15 ألف للأسمر!
شبهات بالاتجار.. 30 ألف دولار ثمن الطفل الأشقر و15 ألف للأسمر!
المشنوق حين يتحدّث عن شروط سنّية وعربية على رئيس الحكومة
المشنوق حين يتحدّث عن شروط سنّية وعربية على رئيس الحكومة
وحش الغلاء دخل البيوت وأفرغ الجيوب!
وحش الغلاء دخل البيوت وأفرغ الجيوب!
ماذا وراء التحرّك الطارئ للحريري؟
ماذا وراء التحرّك الطارئ للحريري؟
هذا ما كُشِف في الساعات الأخيرة...
هذا ما كُشِف في الساعات الأخيرة...
ريفي: إنكشفت لعبة سرايا المقاومة وأتباع الجهاز الذي يأتمر بباسيل
ريفي: إنكشفت لعبة سرايا المقاومة وأتباع الجهاز الذي يأتمر بباسيل