7 أساليب يساعدك بها علم النفس لحياة أفضل

- ترامب: حققنا إنجازات كبيرة من بينها خفض أسعار الطاقة والمواد الغذائية - نتنياهو: كل من يرفع يده علينا سيصاب بضربات ساحقة غير مسبوقة - الوكالة الوطنية: الطيران الاسرائيلي المسير يحلق في اجواء الضاحية الجنوبية وعرمون - بشامون وخلدة - الوكالة الوطنية: مسيرة تحلق فوق كفرحتى والجوار على علو منخفض - رويترز: الولايات المتحدة تقدم للبنان 230 مليون دولار في إطار سعيها لنزع سلاح حزب الله - القناة 13 الإسرائيلية: البحرية الإسرائيلية سيطرت على 6 سفن كبيرة من أسطول الصمود - الهيئة الاتهامية برئاسة القاضي فادي العريضي تقرر اخلاء سبيل مدير عام الكازينو رولان خوري مقابل كفالة مالية - أمين المجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني: لا أحد قادر على إزالة البرنامج النووي وسنظل قادرين على حفظ إنجازاتنا - إعلام سوري: مقتل شخص جراء استهداف منزله في بلدة التمانعة بريف إدلب الجنوبي من قبل طائرات يعتقد أنها تابعة للتحالف الدولي - الشيخ قاسم: لبنان صامد أمام التحديات والتهديدات الأميركية ـ الإسرائيلية - رئيس تيار المردة سليمان فرنجية لـ "المنار": نحن دائما نثق بإرادة المقاومة وبقيادتها الحكيمة والحريصة على لبنان ومستقبله ووحدته وعلى التنوع فيه - نتنياهو: هجوم الحوثي على المدن الإسرائيلية سيُقابل بضربة قاسية

الاكثر قراءة

مباشرة على الهواء: فضيحة داخل مبنى في المتن وتحذير يطال عاملات المنازل

هل من وقع ضحيّـة أعمالهما؟

عمليات دهم وتوقيف أشخاص وضبط كمية من الممنوعات والأسلحة

Psycho Scoop


					7 أساليب يساعدك بها علم النفس لحياة أفضل

"هذا الوقت سيمضي" لهذه العبارة وجهان، فهي التفاؤل والتشاؤم في آن واحد.

تقال لمعرفة بأن لا شيء يدوم، مثل أن الحزن لا يدوم فإن السعادة لا تدوم كذلك، ولأن الإنسان دائم التأرجح ما بين السعادة والألم، ما بين الفرح والحزن، فإن الحاجة تتطلب في أوقات كثيرة أن يساعد الشخص نفسه، حتى يتزن، أو يميل إلى حيث يجد الراحة.
وقد ذكر موقع very well طريقة لتحسين جودة حياتك الشخصية، من خلال تطبيق علم النفس في الحياة اليومية، وذلك بطرق عدة استندت في اختيارها على نتائج دراسات نفسية:

1 تحفيز الذات.
يوفر علم النفس نصائح للتحفيز، سواء كان هدفك تعلم لغة، أو الإقلاع عن التدخين، وهي:
إدخال عناصر جديدة للحفاظ على اهتمامك.
تنويع الروتين لتجنب الملل.
تعلم الأمور الجديدة التي تعتمد على معرفتك السابقة.
وضع أهداف مباشرة مرتبطة ببعضها.
مكافأة النفس عند إنجاز الأهداف.

2 تحسين المهارات القيادية.
تقترح الدراسات بعض النصائح في المواقف القيادية، مثل:
تقديم توجيهات واضحة.
السماح لأعضاء الفريق بالتعبير عن رأيهم.
التحدث حول الحلول الممكنة مع الأعضاء.
التحفيز، وتشجيع الأفكار المبدعة.

3 تحسين مهارات التواصل.
للتعبير عن رسالتك بشكل فعال، يجب أن تتعلم كيف تعبر بشكل غير لفظي، وذلك باستخدام:
اتصال العين.
ملاحظة لغة الجسد، والتواصل بغير الكلام.
استخدام نبرة الصوت.

4 فهم الآخرين.
القدرة على التعاطف وفهم مشاعر الآخرين، مهمة في حياتك وعلاقاتك، ويمكن اتباع الخطوات التالية لتعزيز ذكائك العاطفي:
تقييم ردود الأفعال.
تسجيل تجاربك وعواطفك في يومياتك.
محاولة رؤية الأمور بوجهة نظر الآخرين.

5 اتخاذ قرارات دقيقة.
يمكن تحقيق قرارات حكيمة، عبر استراتيجيات علم النفس، مثل:
استخدام منهج القبعات الست في النظر لكل أمر من ست وجهات نظر.
النظر في فوائد القرار المحتملة.
تحليل نتيجة القرار في تلبية متطلباتك الخاصة.

6 تحسين الذاكرة.
يمكن زيادة قوة الذاكرة، عبر:
التركيز على المعلومات.
تكرار ما تعلمته.
الحد من المشتتات.

7 اتخاذ قرارات مالية حكيمة.
وجدت إحدى الدراسات أن الموظفين يستطيعون تحقيق ضعف مدخراتهم، من خلال:
عدم المماطلة وبدء الاستثمار.
تحديد جزء من الأرباح المستقبلية كمدخرات للتقاعد.
ملاحظة التحيزات التي تؤدي إلى قرارات غير جيدة حول المال.

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا

وكالات

2018 -

كانون الثاني -

شارك هذا الخبر